请结合自己的工作、生活或当前社会关注热点，自定主题，简要地制订一个

某市城区有18个社区，常住居民10000户，户主社会背景与职业不一。现需要通过抽样调查了解该城区居民的生活消费水平，样本规模定为400。请问选用哪种抽样方法最适宜？应该怎样具体操作？