注意转移是指有意识地抑制将要发生或正在发生的情绪表达，从而使情绪得到调节的一种策略。

消极情绪没有存在的意义和价值。

情绪宣泄时采用的替代性表达法，是指通过间接表达情绪，使情绪得到释放的一种情绪调节方式。例如，通过倾诉(直接与人倾诉或通过写日记等方式间接倾诉)的方式宣泄不快的情绪，从而使情绪恢复平静。

压力总是不好的，给我们带来的都是消极的影响。

无论压力源是否可控，我们都应当首选认知和情绪应对策略。